A artista passou por um longo processo de emagrecimento, que contou com intervenções cirúrgicas como lipoaspiração, bariátrica, além da inserção de um balão gástrico no estômago. Mas não apenas o auge do seu emagrecimento chamou a atenção, mas o seu café da manhã para lá de inusitado.
Também no Instagram a sertaneja confessou comer jiló, palmito e ovo todos os dias. Maiara ainda afirmou ter participado do programa de emagrecimento da polêmica Maíra Cardi, resultando na perda de uns quilos. Contudo, é preciso ter cautela.
Para conseguir ver os números diminuindo na balança e garantir uma boa saúde, não deixe de procurar orientação profissional
Perder peso de forma saudável não é algo que acontece da noite para o dia. É necessário ter bons hábitos de vida, fazer exercícios, manter dieta e ter persistência.
No entanto, quando combinados com boas práticas, certos alimentos podem auxiliar na perda de peso graças ao alto teor de fibras e/ou poder termogênico e anti-inflamatório.
Esses alimentos são aqueles capazes de combater a retenção de líquidos, melhorar o trânsito intestinal, acelerar o metabolismo ou queimar calorias.
O abacate, apesar de calórico, é rico em gorduras boas, possui propriedades anti-inflamatórias e é um alimento que incentiva digestão mais lenta. Logo, é uma fruta que ajuda a prolongar a saciedade do corpo.
A pimenta é outro alimento que auxilia na perda de peso. Por elevar a temperatura corporal e ser capaz de aumentar a frequência cardíaca, as pimentas fazem com que queimemos mais calorias.
O salmão é um dos alimentos que prolongam a sensação de saciedade. Além de ser uma ótima fonte de proteína, também contém ácidos graxos anti-inflamatórios.
A maçã verde é uma das frutas mais indicadas para quem procura por alimentos que auxiliem na perda de peso. Além de conter pouco açúcar, se comparada a outros tipos de maçãs, ela também é rica em pectina, que auxilia na redução do colesterol e no bom funcionamento digestivo.
Além de possuírem efeito termogênico, os ovos têm 6 gramas de proteína por porção. Quando consumidos pela manhã, promovem saciedade por várias horas no dia.
Apesar de ser calórico, o coco traz sensação de saciedade, é rico em gorduras boas e disponibiliza energia para o organismo de forma mais rápida que outros tipos de gordura.
Brócolis, couve, couve-flor, couve de Bruxelas, repolho e rúcula, os vegetais crucíferos, possuem baixa caloria e são poderosas fontes de fibras.
Peito de frango é uma excelente fonte de proteína e possui baixo teor de gordura e calorias.
Segundo especialistas, o vinagre de maçã prolonga a sensação de saciedade e ajuda a controlar os níveis de insulina no corpo. Há duas maneiras de consumir esse alimento: colocando na salada ou diluindo em água e tomando antes das refeições.
Frutas vermelhas são outro grande trunfo. Elas possuem propriedades rejuvenescedoras, atuam na redução dos níveis de inflamação e pressão arterial, são ricas em antioxidantes e deliciosas. Morango, cereja, groselhas vermelhas e mirtilos são exemplos.
Para conseguir ver os números diminuindo na balança e garantir uma boa saúde, não deixe de procurar orientação profissional
Perder peso de forma saudável não é algo que acontece da noite para o dia. É necessário ter bons hábitos de vida, fazer exercícios, manter dieta e ter persistência.
Após delicados procedimentos em busca do emagrecimento, é necessário, primeiramente, acompanhamento com um profissional qualificado, já que questões psicológicas podem ser afetadas, principalmente devido à cirurgia bariátrica, que se trata de um procedimento complexo no âmbito nutricional.
Além disso, o profissional nutricionista é o único capaz de elaborar um cardápio equilibrado, preconizando a ingestão de nutrientes essenciais à saúde, como a ingestão adequada de carboidrato, proteína e gordura.
Uma dieta muito restritiva, com baixa ingestão de carboidratos e nutrientes gera desaceleração metabólica, propiciando o “reganho” de peso mesmo após procedimentos invasivos.
Logo, não basta se inspirar no café da manhã da cantora almejando a magreza. É necessário ressaltar que essa refeição se trata de uma das mais importantes do dia, contando com carboidratos de qualidade como os ricos em fibras, além de proteínas e gorduras boas.
Na refeição compartilhada pela cantora, no entanto, existe apenas a proteína do frango com itens vegetais de baixíssimas calorias, deixando a desejar na composição calórica também.
Por isso, para manter um cardápio adequado, priorize orientações profissionais.
